Что делать при запорах во время диеты
Размягчители стула: продукты, которые предотвращают запор и улучшают работу пищеварения
Итак, вы решили похудеть или начать заботиться, наконец, о своем здоровье и стали соблюдать какую-либо диету. Может быть, вы отказались от сахара или красного мяса. Может быть, вы стали есть больше овощных салатов.
Запор является одной из самых распространенных жалоб и может быть не только симптомом разных заболеваний, но и причиной ряда проктологических патологий. Запором называют нарушение опорожнения кишечника, при котором присутствует два и более следующих симптомов:. Запор может быть хроническим или ситуационным. О хроническом запоре говорят, когда 2 и более вышеперечисленных признака присутствуют у пациента на протяжении более 3 месяцев.
- Признаки запора у беременных
- Если у вас или ваших близких иногда или регулярно возникают проблемы с опорожнением кишечника, читайте дальше. Вы узнаете про полезные продукты, которые помогают сходить в туалет естественным путем.
- Регулярное опорожнение кишечника — залог хорошего самочувствия и стабильной работы метаболизма.
- Хлеб и мучные изделия Пшеничный хлеб из муки грубого помола, хрустящие хлебцы, ржаной хлеб, отрубной, зерновой, докторский, вчерашней выпечки.
Правильное питание — основа здоровья. Многие стараются придерживаться принципов сбалансированного рациона, чтобы улучшить обменные процессы, продлить молодость и привести в норму вес. Однако если такой привычки раньше не было, резкий переход на здоровую пищу может привести к нежелательным изменениям процесса пищеварения. С запорами после диеты сталкиваются более половины людей, соблюдающих ее. Снижение частоты опорожнения кишечника может быть связано с нарушением его работы.
