Что делать чтобы не болели суставы в коленях

Ежедневно нашим коленям приходится нести немалую нагрузку. Каждый же лишний килограмм веса увеличивает ее еще больше: при ходьбе она составляет 3 кг и более, при беге — свыше 10 кг. Суставному хрящу часто не под силу такая ноша — начинает постепенно изнашиваться. Это приводит к деформированию костей остеоартрозу.

Почему болят колени и что с этим делать

В течение жизни наши суставы, кости и связки изнашиваются. Самыми частыми недомоганиями со стороны опорно-двигательного аппарата являются заболевания коленных суставов. Они могут затрагивать как активную часть колена — мышцы, сухожилия, синовиальные сумки и фасции, — так и пассивную, которая включает кости, суставы, связки и хрящи.

Болезни суставов занимают «почетное» третье место в мировом рейтинге самых распространенных недугов и имеют все шансы вскоре обогнать сердечно-сосудистые и гастроэнтерологические заболевания 1. Несмотря на различные причины, все они проявляются рецидивирующей суставной болью разной интенсивности, которая может ощущаться в одной или нескольких частях тела. Возраст, вес, предшествующие травмы, чрезмерная нагрузка и другие заболевания также могут быть факторами боли в суставах. Говоря о боли в суставах важно понимать, что это не болезнь, а симптом, свойственный многим заболеваниям. Дискомфорт в суставах обычно ощущается в руках, ногах, бедрах, коленях. Боль может быть постоянной, а может приходить и уходить.

Крепкие коленные суставы никогда не болят, не скрипят, могут выдерживать любые нагрузки и крайне редко травмируются даже при подвороте ноги или ударе. Может ли каждый желающий иметь крепкие колени? Что для этого нужно сделать? Есть ли специальные упражнения? А может, существуют укрепляющие препараты и процедуры? Попробуем ответить на эти вопросы.

Похожие статьи

• Как сделать подставку для карандашей оригами
• Сделать сушилку для белья своими руками фото
• Как приготовить в домашних условиях коньяк на черносливе - Как сделать домашнюю колбасу Zasolka и не
• Сделать ниппель для поилки